こんにちは、かずま（＠kaz0901)です。
あなたこの記事を読んでいるということは、筋トレに興味を持ってくれたのではないでしょうか？
この記事では、僕が筋トレを１年間継続してから実感したメリットをご紹介します。
僕は2018年12月から筋トレを始めて、この記事を書いているのが2019年の12月。筋トレを継続したおかげでたくさんのメリットを感じることができています。
あなたも筋トレを継続すれば、たくさんのメリットを感じることができ、もう筋トレを辞めることができなくなりますよ！
ぜひ、この記事を読んで筋トレを始めるきっかけにしてください！
目次
筋トレのメリット①自分に自信がつく
一つ目が、自分に自信がつくこと。
筋トレをすると自分に自信がつきやすいです。なぜなら筋トレをすると身体の変化を自分で実感しやすいので、結果が出るとモチベーションを維持しやすい。
僕も毎日、ジムで自分の写真を撮影していましたが、記録に残しておくと自分の変化をしっかり確認できるので身体が変化していると「もっと頑張ろう！」と思えます。
身体が細かったころは、東京に行ったときに変な兄ちゃんに絡まれたり、フィリピンでタクシーに乗ったときにドライバーが当たり前にぼったくりしてくるなど舐めらる機会がたくさんありました。
身体を変えることができてからはそういうトラブルもなくなりました。これも自分の中で一つ自信がついたことも原因の一つかなと考えています。
僕の身体の変化
僕の身体は１年間で下の写真ぐらい変化することに成功。
身体が細いときと目つきも全然違いますし、筋トレを１年間継続することができたことに達成感がすごくあり、結果を出せたことと、継続できたことに自信を持つことができました。
来年はこれを機にベストボディジャパンに出場したいと思います。
筋トレのメリット②服が似合うようになる
二つ目は、服が似合うようになること。
もともと僕はオシャレにはあまり興味がなく、ほとんどいつも同じ服を着ています。
しかし、身体が細いときは、上半身は胸板がなく身体が薄っぺらいし、下半身はお尻とふとももが小さく細いので、ジーンズとの間にスキマがありました。
筋トレをする以前は、ジャケットをきてかっこつけてましたが、今見返すとすごいかっこ悪い。身体は細いし、髪型はテキトーでボサボサ。
筋トレをして身体が変化したことで胸板ができ少しは逆三角形の体型になり、ジーンズのスキマはなくなり、見た目はかっこよくなったと思います。
そこまでオシャレではないかもですが、髪型も短くなり、身体が引き締まり以前よりマシになりました。
筋トレのメリット③健康に気を使うようになる
3つ目は、健康に気を使うようになったこと。
もともと、健康には他の人よりも気を使っていたのですが、さらに健康に気を使うようになり、毎日体の調子がよく生活できています。
今年は以下のことを取り入れました。
- サプリメントを購入（亜鉛、オメガ３オイル、クレアチン）
- プロテインの摂取
- 野菜と肉をたくさん食べる
- 水をたくさん飲む
順調に身体も大きくなっていますし、健康に生活できています。これに加えて来年は睡眠の管理にも力を入れていきたい。
Fitbitという手首にはめるデバイスで自分の睡眠や運動量などを管理することができるらしいので絶対に購入してさらに身体の管理をしていく。
筋トレのメリット④周りからの反応がよくなる
4つ目は、周りの人からの反応がよくなること。
僕の場合は、毎日ジムに行くと、インスタグラムのストーリーとツイッターで自分のトレーニングの様子をアップするようにしていました。
すると、身体の変化に気づいた友人や留学していたときのフィリピン人の講師からメッセージを定期的にもらいます。
身体の変化や自分の継続力を認めてくれたり、褒めてくれるのでもっと頑張ろうと思わさせてくれます。筋トレ継続のコツは発信することかもしれません。
下のラインは久しぶりに連絡が来た友達とのトーク。
久しぶりにあった友人からも毎回、身体のことを褒められるので嬉しいですよ。
さらに頑張りたくなりますもん。
筋トレのメリット⑤筋肉キャラとして覚えてもらえる
5つ目は筋肉キャラとして名前を覚えてもらうことができること。
最近たくさんの人が集まるパーティーに行く機会があり、自己紹介などをした際に自分の筋トレのことを知っている人が勝手に他の人に筋トレをしていることを教えてくれるので、知らないうちに筋肉キャラとして覚えてもらうことができます。
この集まりのときはすぐ名前を覚えてもらった。
特に周りで筋トレをしている人がいない場合はキャラ立ちすると名前をすぐに覚えてもらえますし、筋肉のイメージがつくと、お酒をあまり強要されることが減るのでお酒を飲みたくない人にはとてもイイキャラかもしれませんね。
筋トレはメリットが多い
一年前に本当に筋トレを始めてよかったなと思います。
まだ筋トレをしていない人はなぜ筋トレをしないのか不思議でしょうがない。おそらくこれから海外の人が日本に増えてきたり、逆に海外で生活する人も多くなって来ます。
そのときに身体が細いままだと去年の僕みたい、自信がなく相手に舐められます。
筋トレは自己防衛にも繋がるでのぜひ一緒に筋トレを始めましょう！
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